【レビュー№1741】マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル


評価★★★★
長いこと降圧剤と抗コレステロール薬のお世話になって内科のホームドクターとの付き合いも長くなってるが、数年来ドクターから自律神経失調症気味ですね、との指摘を受ける様になった。特に季節の変わり目などに、血圧の不安定などの症状が出てきた。
昨年だったか、本書の著者が出演するEテレの番組が放映（再放送だった様だが）された。そうこうしているうちに、今般の新型コロナ騒動もあり、正直心身共にかなり疲弊して、少し真剣にこの問題に向き合おうと思って、手始めにこのマンガで読破的な本書を手に取った（なお、著者は自律神経関連の売れっ子の様で、執筆は多数に及んでいる）。
正直、自律神経失調症素人は本書くらいから入ればいいのではないかと思う。簡単な日次のエクササイズ、わずかな食生活の注意（よく考えてみれば親や女房に言われてきたことだったりするのだが）、そしてこれが難しいのだがメンタルのコントロール（要は気の持ち様）で、著者は自律神経の改善が期待できると言う。
本書を（著者を）信頼する気になったのは、（本書にあることをやってみて一定の効果があったのもそうだったが）、著者自身が一時自律神経失調症に陥り、自らもがき苦しんだことがあると語っているからだ。
薬を処方するだけの医者ではないだろう。タレブがよく持ち出す「ローマ人の橋の建築家は、建築後しばらく橋の下で寝泊りすることを余儀なくされた。そうすれば、崩れてしまう様な橋を建築する者はいないだろうからだ。」との逸話を彷彿とさせる。

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DAHON製！■VELOCAMP DAL166 PI★DAL166★ピンク 評価★★★ 誰がどう見ても、 ダホンのCURVE を安いパーツ等々でOEMしたものにしか見えない（しかもカラーリングもチープ）なのだが、お値段的にはご本家のほぼ半値なのだから仕方あるまい。本家は7段変速、こちらは6段変速。一応ダホン製である旨のプリント等があるので、世にあまたある由緒不明なOEMフォールディングバイクに比べれば出自がはっきりしていることは好印象だ。 昨日、ほぼ一日乗ってみたが、やはり高速性能については普段ロードバイクを乗るものとしては大いに不満だが、坂道での登坂能力は大差無いと思われる。このあたり、安物とは言え、フレームがアルミであることは大きく寄与しているようだ。 折り畳みの状況については写真の通り。十分にコンパクトになるが、ロードバイクほど軽量ではないので、電車等で輪行する時はよっこいしょというシチュエーションが多くなりそうだ。 安物フォールディングバイクの中では、評価に値する自転車かと思う。
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野口悠紀雄氏：インフレ目標2％は達成不可能

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以下は、動画中の野口悠紀雄氏の主張まとめ （（注）同氏の個人的見解でありますので、誤解の無いように。投 資等は自己責任でお願いします。） １　金融政策は効かない、それが歴史の事実。お金を増やそうと思 っても、経済全体に需要が無いから増えなかった。 ２　２％の物価上昇はできない。08年に原油価格が上昇した時に ただ一度だけ1％を超えたのみ。１％すらできるはずがない、２％ はできない。 ３　金融政策は加熱している経済を冷ますことはできる、がその逆 はできない。 ４　インフレ期待が上がると、名目金利が上がる。よって金融緩和 によって実質金利が下がることはあり得ない。 ５　株や不動産などが実体経済と乖離して上がるのがバブル。いず れ崩壊し経済が大混乱する。バブルは起こる（と思ったほうがいい ）。今の株高もたぶんバブル。企業の収益と不動産の収益をチェッ クしておくといい。 ６　今の円安は去年の１０月からだ。となると、原因はユーロ危機 の一服と考えるべき。その証拠にイタリア国債の利回りが７％くら いから４％くらいに低下している。その動きと円安はほぼ連動して いる。 ７　今の金融緩和の本当の目的は国債の消化であることは明白だ。 物価の話とかは仮面だ。国債の金利負担を低下させるためだ。いつ までできるかどうかはわからない。札割れが既に起きつつある。無 制限には金融緩和はできない。突破するためには、日銀引受しかな い、やるかどうかはわからない、が可能性はある。今の日銀法なら ノーと言えるが。だから日銀法の話が出ている。過去戦時中の日銀 法であれば、政府は日銀に国債の引受を命令できた。 ８　このままになると、定期預金がチャラになるということで、国 民 は負担を負うことになる。戦後に現実にあった、また起こるという ことだ。ハイパーインフレではないが、100倍くらいのインフレ が起きるということだ。大変であることに変わりは無いが。どの程 度になるかは、わからない。終戦直後と違うのは、資本取引が自由 であるから、キャピタルフライトが起きるだろう。円安で国内イン フレがコントロールできなくなる危険性が強い。日銀の独立を破る ということは、そういうリスクが起きると考えるべきだ。 ９　財政出動のために国債の金利を下げたいのだが、それが表立っ て言えないから物価上昇の話にすり替
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(2020/11/8更新)推薦図書10冊

かつて Amazonでレビューを書いていた が、こちらのブログでレビューを書くことにした。そこで１０冊に絞って皆様にお薦めできる書籍をご紹介を申し上げたい。 １　 反脆弱性 ２　 ファスト＆スロー ３　 文明と戦争 ４　 世界史を創ったビジネスモデル ５　 臆病者のための億万長者入門 ６　 失敗の本質 ７　 奇跡の脳 ８　 イスラム2.0 ９　 オペラ歌手誕生物語 　 １０　 道は開ける １（2018/2/26追加）は諦めてしまうほど長く翻訳が待たれたタレブの現時点での完成形作品。出世作「ブラックスワン」ではどちらかと言えば「リーマンショック」に端を発する金融の世界がターゲットとなっていたが、今回は医療や健康、糖質制限等々あらゆるベクトルにタレブ節が炸裂している。次回作の skin in the game も英語版は発刊されており、早期の邦訳を今度こそは期待したい。 ２（2014/1/3追加）は長く待たれた カーネマンの自著の邦訳 。21世紀の古典として全人類必読書だろう。 ３は2012年の個人的なベストワンだが、何故北朝鮮が核開発に血道をあげるのかといったことは、こういう本を読まないと理解できないだろう。 人類の歴史（というか先史時代が大半）200万年のうち99％の期間は、死亡率20％に達する戦争の時代 であったと説く衝撃の書。 ４（2018/3/3追加）は、野口悠紀雄先生ならではの学際的ワールドが炸裂した快作。映画テルマエ・ロマエでしかハドリアヌス帝のことは知らなかったが、世界史苦手（特に受験で回避した人）な方にもお薦めかと。多様性とフロンテイアを失いつつあるアメリカは、ローマ帝国と同じ道をたどるのだろうか？ ５ （2017/2/19追加） は、小生の心の人生の師匠である作家橘玲氏による、ごくごく普通の人向けへのお金（投資、持ち家、生命保険、国家破産への懸念への対応等々）についての入門書として秀逸 。著者によれば、年金問題も国家破産も何も怖くないのだという。 ６（2016/2/13追加）は、おなじみの不朽の名作であるが、今般のアベノミクスの混乱を見ていて、相変わらずの日本の経済、社会、組織の旧態依然に頭が痛くなった。私も近々再読したいと思う。 ７は、 TEDでも歴代で最も人気のあるプレゼンのひとつ でおな
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